5 pasos para lograr un cambio en tu vida

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Dentro de veinte años a partir de ahora te arrepentirás de las cosas que no hiciste, asi que suelta las amarras y navega fuera de tu zona de confort, busca el viento en tus velas. Explora, Sueña, Descubre.
Mark Twain

Como ser humano eres un ser cambiante, y te des cuenta o no; tu cuerpo cambia a cada segundo que transcurre. Pero lograr un cambio en nuestra vida puede ser  difícil, o peor aun; creemos que imposible. Bajar de peso, dejar de fumar, aprender ingles, mejorar la relación con los hijos o la pareja, iniciar un negocio son solo un ejemplo de lo que quisiéramos hacer y lograr en nuestra vida. Si estas aquí leyendo esto es porque sientes la necesidad de un cambio en tu vida, pero no sabes cómo iniciar. Te explicare brevemente el proceso que debes de pasar para lograr un cambio en tu vida.

1.-ESTABLECE TU META.

Tal vez puede parecer lo mas sencillo, pero esto es lo mas dificil de hacer, porque si defines tu meta de una forma clara, sencilla y medible, tienes muchas posibilidades de alcanzarla. El secreto es detallar muy bien lo que quieres lograr.  Necesitas hacerte estas preguntas.                                                                                                                                                                        QUE: Perder 10 libras de peso                                                                                                                        COMO: Haciendo ejercicio y comiendo saludable                                                                              CUANDO: En 2 meses                                                                                                                                      PORQUE: Me canso pronto, tengo poca energía, Tengo problemas de salud.

2.- DEJAR TU ZONA DE CONFORT

Tu zona de confort es es en la que te encuentras antes de hacer  un cambiol, tus hábitos los tienes tan arraigados y estas acostumbrado a ellos que no es fácil iniciar. Pero date cuenta de lo que necesitas y ten el deseo de cambio que te permitirá adaptar nuevos hábitos conscientemente para lograr el objetivo final cualquiera que este fuere. Escucha tu voz interior que te da una lista de “peros…” “y si…”                                                                                 Pero si no puedo…    Pero si no se…     Pero como empiezo…                                                                   Y si no lo logro… y  si no lo me apoyan…  Y  si no …     RECONOCE ESA VOCECITA INTERIOR  y  cámbiala de inmediato por afirmaciones positivas que te haga sentir con poder de  cambiar  tu vida.

3.-RESISTENCIA Y DESANIMO

La resistencia es parte natural al proceso del cambio, sales de tu zona de confort e inicias con cosas nuevas y no ves el cambio tan rápido como pensabas, entonces la vocecita interna aparece de nuevo y empieza a cuestionarte sobre si has tomado la mejor decisión o no, tal vez no era lo que tú querías y si no reconoces este paso te puedes quedar ahí y retroceder, es aquí muy importante reforzar el PORQUE quieres un cambio y repetirlo hasta que esa voz se aleje y te permita seguir con tu plan original. Muchas personas encuentran desanimo al no conseguir un cambio de inmediato, pero recuerda que es la persistencia la que te llevara a lograr tus objetivos.

4.- PERSEVERANCIA (PEQUEÑOS ÉXITOS)

Existe un proverbio chino que nos ilustra respecto a la importancia de esta cualidad: “Si te caes siete veces, levántate ocho

Recuerda que para lograr tu meta o tu cambio que has establecido será necesario perseverar, perseverar y perseverar, y si por alguna razón vuelves atrás con viejos hábitos empieza otra vez de inmediato, recuenta tus pequeños logros y anímate con ellos consciente de que si caíste , pero te levantas con más fuerza que antes y eso  te ayudara a renovar las fuerzas de continuar.

5.-LOGRAR LA META Y CONFIANZA HACIA EL CAMBIO

Cuando hayas superado los pasos anteriores encontraras que has hecho un cambio en tu vida que te hará  ver las cosas de una manera diferente, y serás capaz de iniciar con otro nuevo reto.

Para iniciar un proceso de cambio, sin importar que sea lo que deseas alcanzar fíjate cambios pequeños o inicia cambiando solo un hábito con una duración mínima de 22 días, que es el tiempo científicamente comprobado que cambia hábitos. Por ejemplo si tu  quieres bajar de peso empieza a tomar 5 vasos de agua natural diariamente durante 22 días consecutivos esto te ayudara a mantenerte hidratado y evitar comer de mas, sentirte más ligero y además un habito saludable (aunque, mientras tu cuerpo se adapta a la cantidad de agua ingerida tendrás que ir al baño muchas veces ya que el agua va  a limpiar tu cuerpo, pero es muy bueno también). Y cuando este hábito haya sido adaptado como parte de tu vida, inicia con comer una ensalada verde al día  que te dara energia y te proporcionara los nutrientes necesarios de una buena alimentacion y esto te permitira sentirte satisfecho y dejar de comer otras cosas que no son muy sanas y junto con el agua que ya habias introducido a tu dieta se va logrando un cambio que impactara tu vida de forma sorprendente.

No lo dudes inicia hoy, intentalo y veras como en poco tiempo tus acciones pequeñas lograran grandes cambios.

TU PUEDES ! ANIMATE! INICIA HOY!

 

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